全身の柔軟性を高めしなやかさを取り戻す 筋膜は筋肉を包み、支持する結合組織で全身にわたってネットワークのように広がっています。筋膜の緊張や癒着があると、痛みや動きの制限が生じることがあります。筋膜の緊張や癒着を探り、手や肘などを使って筋膜を圧迫し、ゆっくりと引き伸ばすようにして緊張を解放すると血流が改善され、筋肉の柔軟性が増します。四十肩などの慢性的な痛み、姿勢の改善やリラクゼーション効果も期待でき、ストレス軽減にも役立ちます。