過去の後悔や、
未来への不安を手放し、
「今現在（いまここ）」に
意識をフォーカスする。
自身の呼吸と肉体を感じることで、
その瞬間の幸せを実感し、
「自分をもっと愛し、大切にしたい」
と思えるきっかけとなりますように。
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